Я стал очень плохо спать. Постоянно разные думы лезут в голову. Кто подскажет эффективные методы борьбы с бессоницей? К какому вообще врачу обращаться с данной проблемой?
Бессонница
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться12022-10-27 18:24:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-05-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 33
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 34 минуты - Последний визит:
2024-04-22 12:04:49
Поделиться22022-10-27 18:30:07
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-05-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 35
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 39 минут - Последний визит:
2024-04-22 12:07:58
В аптеке без рецепта можно приобрести препараты с мелатонином. Я стал их принимать, и через пару недель сон стал в разы лучше. Ну и шторы плотно стоит зашторивать, чтобы утром солнце вас не будило
Поделиться32022-10-27 18:39:35
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-05-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 38
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 41 минуту - Последний визит:
2024-04-22 12:01:28
Бессонницу могут вызвать много разных причин. Это стресс, тревога, нарушение режима сна. Вы должны ложиться пать в одно и то же время. Так будет проще уснуть. Не стоит употреблять на ночь тяжелую и острую пищу.Много полезных советов о том, как побороть бессонницу можно прочесть на этом сайте https://emma.ru/blog/kak-izbavitsya-ot-bessonnicy/
Страница: 1
